:: شركة كشف تسربات المياه 0552600176 بالرياض (آخر رد :farhafawwaz)       :: اربح 50 دولار عن طريق الاستطلاعات (آخر رد :سمير كمال)       :: معلومات عن مكتبة رأس غارب بالصور (آخر رد :نهلة فتحى)       :: Globalmediapro UV510A-12-ST HD-SDI, HDMI, IP PTZ Video Camera (آخر رد :بنت الدراعيه)       :: Globalmediapro UV510A-12-ST HD-SDI, HDMI, IP PTZ Video Camera (آخر رد :الميكاوين)       :: مكافحة حشرات - بسمة الرياض (آخر رد :كينج دمنهور)       :: موقع freebitco لربح البيتكوين مجانا (آخر رد :سمير كمال)       :: شركة البيت الراقي افضل شركة تنظيف منازل بالرياض (آخر رد :كينج دمنهور)       :: #دورات #السكرتارية و #ادارة #المكاتب #2018 #2019 (آخر رد :نورهان ميتك)       :: المثالي ماكس للنظافة العامة ومكافحة الحشرات وكشف تسربات المياة (آخر رد :كينج دمنهور)      

لقاء المخترع المهندس احمد عبده على قناه النيل الثقافيه


العودة   منتديات رأس غارب > الاقسام الادبيه > قسم القصص الواقعيه والخياليه

إضافة رد
قديم منذ 4 أسابيع   المشاركة رقم: 31
الكاتب
عضو نشيط
المعلومات  
التسجيل: May 2017
العضوية: 12810
المشاركات: 31
بمعدل : 0.06 يوميا
التوقيت
الإتصال يونس محمد غير متواجد حالياً


كاتب الموضوع : دكتور المنتدى : قسم القصص الواقعيه والخياليه
افتراضي اهم انواع الفواكه للحامل 2018


اهم انواع الفواكه للحامل 2018
اهم انواع الفواكه للحاملالفواكه والخضروات أثناء فترة الحمل يعتمد الجنين خلال فترة الحمل على الحصول على التغذية التي يحتاجها عن طريق غذاء الأم، لذا يجب على الأم الاهتمام بنوعية الغذاء الذي تتناوله، واتباع نظام غذائي صحيّ ومتوازن،[١] وتعتبر الفواكه والخضروات جزءاً مهماً من النظام الغذائي الصحي خلال فترة الحمل؛ وذلك لأنَّها تمدّ الجسم بكميات عالية من الفيتامينات، والمعادن، والألياف،[٢] ومن الجدير بالذكر أنَّه يجب على الأم الحامل تجنب الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والفقيرة بالعناصر الغذائية خلال فترة الحمل؛ فقد وجدت بعض الدراسات أنَّ أطفال الأمهات اللواتي يأكلن الوجبات السريعة أثناء الحمل أكثر عرضة للإدمان على النظام الغذائي المرتفع بالدهون والسكر خلال حياتهم.[١] أنواع الفواكه المفيدة للحامل قد تزداد شهية المرأة الحامل للحلويات، ولكن يجدر بالحامل عدم الاعتماد على تناول قطعة من الحلوى أو الكعك عند اشتهائها لذلك، ويمكن القول إنّ الفواكه تُعتبر خياراً بديلاً عند الرغبة بالطعام الحلو، وبهذا تكون المرأة قد لبّت شهيّتها نحو المذاق الحلو، وفي الوقت ذاته تكون قد تناولت نوعاً من الطعام قادر على تزويد الجسم بالعناصر الغذائية المهمة،[١] وأهمُّها مركب البيتاكاروتين (بالإنجليزية: β-Carotene)، وفيتامين ج، وحمض الفوليك، والبوتاسيوم.[٢] البرتقال

سكس محارم
سكس مصرى
سكس عربى
افلام سكس
سكس امهات
سكس حيوانات
افلام نيك
صور سكس
سكس متحرك
صور سكس متحركة
سكس متحركة
صور نيك
سكس اخوات
اخ ينيك اخته












عرض البوم صور يونس محمد   رد مع اقتباس
قديم منذ 4 أسابيع   المشاركة رقم: 32
الكاتب
عضو نشيط
المعلومات  
التسجيل: May 2017
العضوية: 12810
المشاركات: 31
بمعدل : 0.06 يوميا
التوقيت
الإتصال يونس محمد غير متواجد حالياً


كاتب الموضوع : دكتور المنتدى : قسم القصص الواقعيه والخياليه
افتراضي الفواكه المفيده للحامل في الاشهر الاولى

الفواكه المفيده للحامل في الاشهر الاولى - موسوعة وزي وزي
الأفوكادو يعتبر الأفوكادو مصدراً غنيّاً بحمض الفوليك، وفيتامين ج، وفيتامين ك، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والحديد، والألياف، ويمكن أن يساعد الأفوكادو على تخفيف أعراض الغثيان لاحتوائه على المغنيسيوم والبوتاسيوم، وكذلك قد يخفف من تشجنات الساقين عند الحامل بسبب محتواه من البوتاسيوم، كما أنَّه غني بفيتامين الكولين الضروري لتطور الدماغ والأعصاب، وإنّ نقص الكولين قد يتسبب بعيوب الأنبوب العصبي وضعف الذاكرة.[١] الليمون يساعد شرب الماء مع الليمون، أو عصير الليمون على تخفيف أعراض الغثيان المرتبطة بالحمل، وتنشيط حركة الجهاز الهضمي، والوقاية من الإمساك، كما أنَّه غني بفيتامين ج، ومن الممكن أن يسبب الليمون تآكل مينا الأسنان، لذلك يُنصح بغسل الأسنان بعد تناوله.[١] الموز يعتبر الموز مصدراً غنياً بالبوتاسيوم، وفيتامين ج، وفيتامين ب 6 الذي يساعد على تخفيف أعراض الغثيان والتقيؤ في الفترة الأولى من الحمل، كما أنّه يحتوي على كميات عالية من الألياف التي تساعد على الوقاية من الإمساك أثناء الحمل، ويحدث الإمساك خلال فترة الحمل لعدة أسباب، وهي كالتالي:[١] ضغط الرحم على الأمعاء. القلق. النظام الغذائي منخفض الألياف. حبوب الحديد. التوت يعتبر التوت مصدراً غنياً بفيتامين ج، وحمض الفوليك، والألياف.[١] التفاح يعتبر التفاح مصدراً غنياً بفيتامين أ، وفيتامين ج، والبوتاسيوم، كما أنَّه يحتوي على نسبة عالية من الألياف.[١] احتياجات الحامل من الفواكه والخضروات توصي جمعية الحمل الأمريكية الأم الحامل بتناول حصتين إلى أربع حصص من الفاكهة، وأربع حصص من الخضروات يومياً،[١] ويجب اختيار الفواكه بألوان متنوعة ومختلفة كالأحمر، والأخضر، والأصفر، والبرتقالي، والأرجواني؛ حيثُ إنَّ كل لون من الفواكه يمدُّ الجسم بأنواع مختلفة من الفيتامينات والمعادن،[٣] وتقدر الحصة الواحدة من الفواكه بــ: حبة كاملة من الفاكهة الطازجة ذات حجم متوسط (بحجم كرة التنس تقريباً)،[١] ومن الأمثلة على حصص الفواكه الطازجة:[٤] 3 حبات تمر. حبة صغيرة من البرتقال. نصف حبة جريب فروت.

اب ينيك بنته
افلام سكس حيوانات
تحميل سكس حيوانات
تنزيل سكس حيوانات
سكس كلاب
تحميل افلام حيوانات
افلام نيك حيوانات
افلام سكس محارم
,سكس محارم حيوانات
كلب ينيك بنت
حصان ينيك بنت
سكس متحركه
صورسكس متحرك
نيك محارم












عرض البوم صور يونس محمد   رد مع اقتباس
قديم منذ 4 أسابيع   المشاركة رقم: 33
الكاتب
عضو نشيط
المعلومات  
التسجيل: May 2017
العضوية: 12810
المشاركات: 31
بمعدل : 0.06 يوميا
التوقيت
الإتصال يونس محمد غير متواجد حالياً


كاتب الموضوع : دكتور المنتدى : قسم القصص الواقعيه والخياليه
افتراضي فواكه وخضروات مفيدة للحامل - موضوع 2019

فواكه وخضروات مفيدة للحامل - موضوع 2019
فواكه وخضروات مفيدة للحامل - موضوع 2019

أهمية الفواكه والخضروات للحامل تحتاج الحامل ضمن نمط غذائها المتبع إلى خمس حصص من الفواكه والخضروات يومياً، والتي يمكنها أن تتناولها طازجة، أو معلبة، أو مجففة، أو مجمدة، أو طازجة ومجمدة (إذا تجمد بعد فترة قصيرة من قطافه)، أو حتى بشكل عصير، وذلك لكي تستفيد من أعلى نسب من الفيتامينات، والعناصر الغذائية الأخرى الموجودة فيها، إذ يشدد الخبراء على أنّ تناول الفاكهة للحامل بشكلها الطازج أفضل من تناولها بشكل عصير، حيث إنّ مستويات السكر الطبيعية في العصير مرتفعة جداً، خصوصاً في عصائر الخضار، كعصير الجزر، وعصير السبانخ، وذلك للحصول على التغذية الكثيفة منها.[١] قائمة الفواكه المفيدة لصحة الحامل تعتبر مجموعة الفواكه من المجموعات الغذائية الضرورية لصحة للحامل، نذكر منها:[٢] الأفوكادو تحتوي الأفوكادو على نسب عالية من حمض الفوليك أكثر من الفواكه الأخرى، إضافة لكونه منجماً غنياً من فيتامين C، وفيتامين K، وفيتامين B، والكولين، ومجموعة من العناصر الغذائية الهامة كالبوتاسيوم، والمغنسيوم، والحديد وغيرها. تساعد الأفوكادو بعض النساء على تخفيف حدة الغثيان الذي يصيب الحامل في الشهور الأولى من الحمل، وذلك بفضل محتواها من البوتاسيوم، والمغنيسيوم، كما يساعد البوتاسيوم أيضاً على تخفيف تشنجات الساق، وهو من أعراض الحمل الشائعة، والتي غالباً ما يتسبب بها انخفاض عنصري البوتاسيوم والمغنيسيوم، كما أنّ عنصر الكولين مهم لتطوير دماغ الطفل، وتطوير الأعصاب، فنقص الكولين قد يسبب عيوب الأنبوب العصبي وعجز الذاكرة مدى الحياة. المانجا

سكس محارم
سكس امهات
سكس حيوانات
سكس امهات
سكس حيوانات
افلام نيك
صور سكس
سكس متحرك
صور سكس متحركة
سكس متحركة
صور نيك
سكس امهات
سكس حيوانات












عرض البوم صور يونس محمد   رد مع اقتباس
قديم منذ 3 أسابيع   المشاركة رقم: 34
الكاتب
عضو نشيط
المعلومات  
التسجيل: May 2017
العضوية: 12810
المشاركات: 31
بمعدل : 0.06 يوميا
التوقيت
الإتصال يونس محمد غير متواجد حالياً


كاتب الموضوع : دكتور المنتدى : قسم القصص الواقعيه والخياليه
افتراضي أهم أدوات سيو مجانية تساعدك في On-Page SEO - سيو بالعربي

أهم أدوات سيو مجانية تساعدك في On-Page SEO - سيو بالعربي
أهم أدوات سيو مجانية تساعدك في On-Page SEO - سيو بالعربي
في وقت كثرت فيه التحديثات التي تطلقها محركات البحث وبالأخص Google، التي اشتهرت في الفترة الأخيرة بكثرة تحديثاتها وتعددها، قد تجد في موقعك جميع المواصفات اللازمة لتصدر الصفحات الأولى، لكن هذا غير كافي والأمر الذي عليك الاعتماد عليه هو الدقة التي تأتي عن طريق عدة امور منها ( تحليل كلمات البحث – تحليل مواقع المنافسين – تحليل موقعك الشخصي ) وبالتأكيد المتابعة الدائمة لكل هذه الأمور وتحليل أسباب تصدر المواقع الأولى لتلك النتائج وتطوير موقعك على أساسها سيجعلك تحتل المرتبة الأولى بكل تأكيد.

اليوم سنقدم لكم أهم 20 أداة مجانية يمكن استخدامها في مجال تحسين محركات البحث SOE. وتعد أدوات سيو المجانية رفيق أي مطور أو باحث في هذا المجال لما لها من أثر في تسهيل العمل


صورنيك 2018
صور سكس بنات
صور نيك
صور سكس خلفى
صور سكس متحركة
صور سكس متحركة
صور سكس صعب
صور سكس طياز
صور سكس HD












عرض البوم صور يونس محمد   رد مع اقتباس
قديم منذ يوم مضى   المشاركة رقم: 35
الكاتب
عضو نشيط
المعلومات  
التسجيل: May 2017
العضوية: 12810
المشاركات: 31
بمعدل : 0.06 يوميا
التوقيت
الإتصال يونس محمد غير متواجد حالياً


كاتب الموضوع : دكتور المنتدى : قسم القصص الواقعيه والخياليه
افتراضي اجمل صور اطفال بنات و اولاد حلوين جميلة و مضحكة 2018

اجمل صور اطفال بنات و اولاد حلوين جميلة و مضحكة 2018 - ما .
اجمل صور اطفال بنات و اولاد حلوين جميلة و مضحكة 2018 - ما .
صور اطفال بنات حلوين; اجمل صور اطفال اولاد; صور اطفال حلوين توائم ... إذا أحسن الوالدين تربيتهم، وهذه هي مجموعة من صور الأطفال الأولاد اخترناها لكم ...
‏صور اطفال بنات حلوين · ‏اجمل صور اطفال اولاد · ‏صور اطفال حلوين توائم نقدم لكم متابعينا مجموعه من أجمل وأروع وأجدد وأحدث صور الأطفال، الأطفال هم زينة الحياة الدنيا، الأطفال يتميزون بالبراءة والعفة والطهارة والنقاء والقلب. صور اطفال بنات كيوت وزى العسل , احلي صور بنات اطفال صغار حلوين جدا صور اطفال ... هتلاقي مجموعة جميلة جدا من احلي واروع واجمل صور الاطفال البنات اتمني ان تعجبكم.
‏صور اطفال بنات · ‏صور اطفال تبكي · ‏صور اطفال توائم
صور اطفال كيوت وجميلة وخلفيات اطفال كيوت للموبايل - موقع ...شاهد اجمل صور اطفال كيوت واطفال مضحكة اكثر من 1000 صورة تخطف الأنظار تميزهم ... نقدم لكم مجموعه مميزة من تجميعة صور الاطفال نقدمها لكم بشكل مميز وبسيط اتمني ان ...
بالصور.. مجموعة صور لأطفال يعرضون قواهم الخارقة على أرضية ... قام المصور الألمانى جان فون هيلبين بالتقاط مجموعة من الصور للأطفال ... من الصور للأطفال فى مناظر غريبة، سواء فى شكل قرد يستلق شجرة أو طفل يقدم لك اليوم السابع مجموعة مختلفة من أفكار صور مناسبة للأطفال، يمكنك وأن تقومى بإلتقاطها لصغارك على الشاطئ هذا العام، فاختارى لهم إطلالات كإطلالات نجوم هوليود ألبوم صور جديد لأحلي صور اطفال مواليد علي الاطلاق، تحميل صور خلفيات اطفال بجودة ... صور اطفال صغار (1) صور اطفال صغار (2) صور اطفال صغار (3) صور اطفال صغار ...
صور اطفال صبيان اولاد جميلة خلفيات ورمزيات HD | ميكساتكصور اطفال اولاد صغار مواليد واطفال صبيان بجودة HD، اجمل صور رمزيات اطفال حلوة وصور اطفال كيوت ورقيقة بأعلي جودة، شاهد اجمل صور رمزيات وخلفيات الاطفال لمختلف.
صور أطفال أحلى صور خلفيات أطفال مواليد - صور أطفال بيبي ...

صور سكس
سكس حيوانات
كلب ينيك بنت
سكس مصرى
افلام سكس حيوانات
سكس متحرك
صور نيك
افلام نيك محارم
افلام نيك
سكس امهات












عرض البوم صور يونس محمد   رد مع اقتباس
إضافة رد


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 07:57 AM بتوقيت مسقط


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. Designed & TranZ By Almuhajir