:: فيلم القرد بيتكلم بجودة hd (آخر رد :ELMAGEK1)       :: دورات السكرتاريا الحديثة وادارة المكاتب - نوفمبر 2018 - الخليج للتدريب (آخر رد :نورهان حسن)       :: صيانة ميكروويف اوليمبك بالقاهرة (آخر رد :ELMAGEK1)       :: شركة ضي الرحمن للخدمات المنزلية (آخر رد :elasmr2016)       :: شركة نقل اثاث بالرياض 0505960933 (آخر رد :elasmr2016)       :: شركة-تخزين-اثاث-بالرياض (آخر رد :elasmr2016)       :: شركة نقل اثاث بالرياض - شركة البيوت (آخر رد :elasmr2016)       :: تصميم مواقع الإنترنت في السعودية (آخر رد :سحر هشاام)       :: معالج روحاني مغربي (آخر رد :يونس محمد)       :: صيانة ميكروويف سامسونج بالقاهرة (آخر رد :ELMAGEK1)      

لقاء المخترع المهندس احمد عبده على قناه النيل الثقافيه


العودة   منتديات رأس غارب > الاقسام الادبيه > قسم القصص الواقعيه والخياليه

إضافة رد
قديم منذ 17 ساعات   المشاركة رقم: 31
الكاتب
عضو جديد
المعلومات  
التسجيل: May 2017
العضوية: 12810
المشاركات: 28
بمعدل : 0.05 يوميا
التوقيت
الإتصال يونس محمد غير متواجد حالياً


كاتب الموضوع : دكتور المنتدى : قسم القصص الواقعيه والخياليه
افتراضي اهم انواع الفواكه للحامل 2018


اهم انواع الفواكه للحامل 2018
اهم انواع الفواكه للحاملالفواكه والخضروات أثناء فترة الحمل يعتمد الجنين خلال فترة الحمل على الحصول على التغذية التي يحتاجها عن طريق غذاء الأم، لذا يجب على الأم الاهتمام بنوعية الغذاء الذي تتناوله، واتباع نظام غذائي صحيّ ومتوازن،[١] وتعتبر الفواكه والخضروات جزءاً مهماً من النظام الغذائي الصحي خلال فترة الحمل؛ وذلك لأنَّها تمدّ الجسم بكميات عالية من الفيتامينات، والمعادن، والألياف،[٢] ومن الجدير بالذكر أنَّه يجب على الأم الحامل تجنب الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والفقيرة بالعناصر الغذائية خلال فترة الحمل؛ فقد وجدت بعض الدراسات أنَّ أطفال الأمهات اللواتي يأكلن الوجبات السريعة أثناء الحمل أكثر عرضة للإدمان على النظام الغذائي المرتفع بالدهون والسكر خلال حياتهم.[١] أنواع الفواكه المفيدة للحامل قد تزداد شهية المرأة الحامل للحلويات، ولكن يجدر بالحامل عدم الاعتماد على تناول قطعة من الحلوى أو الكعك عند اشتهائها لذلك، ويمكن القول إنّ الفواكه تُعتبر خياراً بديلاً عند الرغبة بالطعام الحلو، وبهذا تكون المرأة قد لبّت شهيّتها نحو المذاق الحلو، وفي الوقت ذاته تكون قد تناولت نوعاً من الطعام قادر على تزويد الجسم بالعناصر الغذائية المهمة،[١] وأهمُّها مركب البيتاكاروتين (بالإنجليزية: β-Carotene)، وفيتامين ج، وحمض الفوليك، والبوتاسيوم.[٢] البرتقال

سكس محارم
سكس مصرى
سكس عربى
افلام سكس
سكس امهات
سكس حيوانات
افلام نيك
صور سكس
سكس متحرك
صور سكس متحركة
سكس متحركة
صور نيك
سكس اخوات
اخ ينيك اخته












عرض البوم صور يونس محمد   رد مع اقتباس
قديم منذ 16 ساعات   المشاركة رقم: 32
الكاتب
عضو جديد
المعلومات  
التسجيل: May 2017
العضوية: 12810
المشاركات: 28
بمعدل : 0.05 يوميا
التوقيت
الإتصال يونس محمد غير متواجد حالياً


كاتب الموضوع : دكتور المنتدى : قسم القصص الواقعيه والخياليه
افتراضي الفواكه المفيده للحامل في الاشهر الاولى

الفواكه المفيده للحامل في الاشهر الاولى - موسوعة وزي وزي
الأفوكادو يعتبر الأفوكادو مصدراً غنيّاً بحمض الفوليك، وفيتامين ج، وفيتامين ك، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والحديد، والألياف، ويمكن أن يساعد الأفوكادو على تخفيف أعراض الغثيان لاحتوائه على المغنيسيوم والبوتاسيوم، وكذلك قد يخفف من تشجنات الساقين عند الحامل بسبب محتواه من البوتاسيوم، كما أنَّه غني بفيتامين الكولين الضروري لتطور الدماغ والأعصاب، وإنّ نقص الكولين قد يتسبب بعيوب الأنبوب العصبي وضعف الذاكرة.[١] الليمون يساعد شرب الماء مع الليمون، أو عصير الليمون على تخفيف أعراض الغثيان المرتبطة بالحمل، وتنشيط حركة الجهاز الهضمي، والوقاية من الإمساك، كما أنَّه غني بفيتامين ج، ومن الممكن أن يسبب الليمون تآكل مينا الأسنان، لذلك يُنصح بغسل الأسنان بعد تناوله.[١] الموز يعتبر الموز مصدراً غنياً بالبوتاسيوم، وفيتامين ج، وفيتامين ب 6 الذي يساعد على تخفيف أعراض الغثيان والتقيؤ في الفترة الأولى من الحمل، كما أنّه يحتوي على كميات عالية من الألياف التي تساعد على الوقاية من الإمساك أثناء الحمل، ويحدث الإمساك خلال فترة الحمل لعدة أسباب، وهي كالتالي:[١] ضغط الرحم على الأمعاء. القلق. النظام الغذائي منخفض الألياف. حبوب الحديد. التوت يعتبر التوت مصدراً غنياً بفيتامين ج، وحمض الفوليك، والألياف.[١] التفاح يعتبر التفاح مصدراً غنياً بفيتامين أ، وفيتامين ج، والبوتاسيوم، كما أنَّه يحتوي على نسبة عالية من الألياف.[١] احتياجات الحامل من الفواكه والخضروات توصي جمعية الحمل الأمريكية الأم الحامل بتناول حصتين إلى أربع حصص من الفاكهة، وأربع حصص من الخضروات يومياً،[١] ويجب اختيار الفواكه بألوان متنوعة ومختلفة كالأحمر، والأخضر، والأصفر، والبرتقالي، والأرجواني؛ حيثُ إنَّ كل لون من الفواكه يمدُّ الجسم بأنواع مختلفة من الفيتامينات والمعادن،[٣] وتقدر الحصة الواحدة من الفواكه بــ: حبة كاملة من الفاكهة الطازجة ذات حجم متوسط (بحجم كرة التنس تقريباً)،[١] ومن الأمثلة على حصص الفواكه الطازجة:[٤] 3 حبات تمر. حبة صغيرة من البرتقال. نصف حبة جريب فروت.

اب ينيك بنته
افلام سكس حيوانات
تحميل سكس حيوانات
تنزيل سكس حيوانات
سكس كلاب
تحميل افلام حيوانات
افلام نيك حيوانات
افلام سكس محارم
,سكس محارم حيوانات
كلب ينيك بنت
حصان ينيك بنت
سكس متحركه
صورسكس متحرك
نيك محارم












عرض البوم صور يونس محمد   رد مع اقتباس
إضافة رد


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:49 AM بتوقيت مسقط


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. Designed & TranZ By Almuhajir